〈MH〉河原ランニング

久しぶりに河原……というか堤道を走りました。

やっぱり開放的で良いなぁ。

春の柔らかな日差しと

暑くも寒くもない気候が最高に気持ち良い！

久しぶりに

23kmという長距離を走ったせいでしょうか……

帰宅したら一気に体調不良に（汗）。

身体も頭もフラフラになってしまい、

しばらく横になっていました。

軽度の脱水症状かハンガーノックかなと思います。

前もなったことがあるので。

一応水とポカリを飲みながら

走ってはいたんですけどね。

暖かくなってきたのもあるし、

ちょっと給水タイミングが遅かったかな。

皆さんもこれから先の季節、

アウトドアで活動する時はお気をつけください。

「喉が渇いたなー」「腹減ったなー」と思った時は、

すでにギリギリの状態なのだそう。

早め早めの水分・糖分補給を。